Sateenkaarimatkalla

Vähän uutta ilmettä blogillekin, kun tummanruskea alkoi tuntua liian synkältä väriltä keskellä kesää! Sain itselleni kehitettyä oikein megalomaanisen uupumuksen. Tämän kuun alussa (juuri piinapäivien aikaan) oli monta juttua päällekkäin, jotka vei energioita oikein urakalla. Yksi oli se ystäväni hermoromahdus, josta kirjoittelin ja lisäksi nuo piinapäivät ja pettymys ja lisäksi joka päivä ollut menoa aamu kahdeksasta iltakymmeneen. Olen yrittänyt lisätä liikuntaakin, kun ajattelin jos väsymys johtuu huonosta kunnossa. Olen kahden koirani kanssa käynyt juoksulenkeillä ja alkanut oikeasti nauttia siitä! En ole koskaan oikein tykännyt juosta, mutta nyt juoksen vain sykemittarin kanssa ja olen asettanut itselle tietyt sykerajat, jonka mukaan sitten menen. Ettei tule mentyä liian kovaa. Ja se on oikeasti niin kivaa! Koirat tykkää, kun mennään lujempaa kuin normaalisti ja se olo, mikä tulee jo lenkillä, on niin mahtava. Syömisten kanssa olen vielä vähän epävarma. En tiedä, pitäisik...

Kun olen käynyt klinikalla, pysähdyn aina yhteen kauppakeskukseen matkan varrella. Siellä sitten harrastan vähän shoppailua ja käyn syömässä sushia, jota ei meiltä päin saa :D Nytkin kävin tavalliseen tapaan Bodyshopissa (jota ei myöskään meillä päin ole) ja ostin uuden rasvan kokeiluun. Kärsin siis atooppisesta ihosta ja ongelma on vielä, että monelle rasvalle (myös perusvoiteille) ihoni reagoi niin, että alkaa kamala kirvely ja kutina kun rasvaan esim. kaulan ihoa. Monesti joudun turvautumaan vahvempaan kortisonivoiteeseen, mutta olen yrittänyt pärjätä mahdollisimman paljon ilman. Nyt löysin huipputuotteen! Sain itselleni jo huonon omantunnon aikaiseksi loppuviikosta. Viime viikolla tuli aika rankasti urheiltua. Käyn maanantaisin jumpassa ja keskiviikkona oli uuden kuntosaliohjelman ohjaus, jonka kävin sitten perjantaina tekemässä läpi, lauantaina kävin kokeilemassa pari uutta jumppaa ja sunnuntaina menin vielä puolison mukaan salille tekemään vain aerobisen treen...

Tänä aamuna silmiin osui Ilta-Sanomien otsikko: "THL kieltää lakritsin ja salmiakin odottavilta äideiltä"  http://www.iltasanomat.fi/terveys/art-1453338461995.html Mun herkkuja... Viime aikoina on tehnyt mieli tummaa suklaata, sitä olen kyllä napsinut muutaman palan, vaikka koitan sokerin kulutusta parhaani mukaan vähentää. Olen ollut aika sokerihiiri varmaan aina... Hyvää huomenta vaan aamupalan ääreltä, johon tänään keräilin vähän rasvahappoja, flavonoideja, hyvää sokeria (kookossokerin muodossa), täysjyvää yms. :D

Olen yrittänyt selvittää, miten ruokavaliolla voisi tukea hedelmällisyyttä. Itse olen syönyt B- ja D-vitamiinia, marjoja ja sitrushedelmiä sekä kalaöljykapseleita. En aloittanut vielä mitään raskausvitamiinilisää, mutta tuo foolihapon saanti mietityttää. Terveyskirjastosta luin artikkelin, jonka mukaan raskaana oleville ei suositella foolihappovalmisteita, vaan ruokavaliosta saatavaa folaattia. "Raskautta suunnitteleville naisille suositellaan Suomessa runsaasti folaatteja sisältävää ruokavaliota, mutta ei foolihappoa sisältävien erityisvalmisteiden käyttöä." "Folaatteja saadaan täysjyväviljasta ja tuoreista kasviksista ja hedelmistä yhdessä monien muiden hyödylliseksi havaittujen ravintoaineiden kanssa." Artikkeli löytyy: http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=skr00043 Toisessa artikkelissa sanotaan, että: "Kaikille raskautta suunnitteleville ja odottaville äideille suositellaan 0.4 mg:n foolihappolääkitystä. Lääkitys pitäisi al...